Sport santé séniors

"Sports Santé Séniors" c'est un dispositif programmé, chaque année, de l'automne au printemps.

Cette année, des séances estivales –  toujours gratuites – ont été rajoutées dans le cadre de l'Été marseillais.
 

La 10e édition de Sport Santé Séniors se tiendra du lundi 30 septembre 2024 au vendredi 6 juin 2025

 DÉBUT DE LA CAMPAGNE D'INSCRIPTIONS :  MERCREDI 17 JUILLET 2024

Comme les années précédentes :

• toutes les séances restent gratuites ;
• les infos et inscriptions se font auprès d'Allô Mairie au 3013 (appel gratuit)

Les séances de la saison 2024-2025

• Lundi de 9h30 à 11h ► Parc de la Maison Blanche (9e )
• Lundi de 14h à 15h30 ► Parc de la Maison Blanche (9e )
   
• Mardi de 9h30 à 11h ► Parc Longchamp (4e )
• Mardi de 14h à 15h30 ► Parc Bagatelle (8e )
   
• Mercredi de 9h30 à 11h ► Espace Mistral (16e )
   
• Jeudi de 9h30 à 11h ► Parc Athena (13e )
• Jeudi de 14h à 15h30 ► Plage des Catalans (7e )
   
• Vendredi de 9h30 à 11h ► Parc de la Moline (12e )
• Vendredi de 14h à 15h30 ► Parvis de la Major (2e ) 

Rappel : "Sports santé seniors" : comment ça marche ?

Vous avez 65 ans ou plus ?  Venez suivre des cours adaptés pour garder la forme ! La Ville de Marseille met en place pour vous un programme gratuit d’activités physiques en plein air pour les séniors !
Il vise à améliorer la qualité de vie, le bien-être et la santé de ses habitants

Des séances durent 1h30 et se décomposent ainsi :

• une phase d'échauffement,
• une série d’ateliers,
• une phase de récupération et d'assouplissement.

Les ateliers proposés peuvent être :

• des jeux collectifs,
• des exercices d'adresse,
• du fitness avec ou sans matériel,
• de la danse,
• du renforcement musculaire,
• etc.

Chaque séance est construite à partir des résultats à atteindre avec une progression tout au long de l'année. La progression s'accompagne d’un suivi, avec tests d’évaluation et bilan individualisé.
Les éducateurs proposent différentes variantes sur les exercices en fonction des pathologies éventuelles que peuvent avoir certains pratiquants.

Pratiquer une activité physique a de multiples bienfaits : aider votre corps à rester en bonne santé, prévenir les chutes en renforçant les muscles, améliorer l’équilibre, augmenter la confiance en ses capacités physiques.
La pratique régulière d'activités physiques, intellectuelles et/ou sociales contribue à maintenir l’autonomie et à sortir de l’isolement.